Divers mudras 2
Hakini Mudra (le geste de l’intégration)
• Connectez tous les doigts ensemble comme si vous formiez une cage à oiseaux, il y a de la rondeur dans vos mains
• Les mains se placent devant le ventre, dirigez vos yeux vers le haut, placez le bout de votre langue sur vos gencives en inspirant et laissez la langue retomber en expirant.
équilibre des 2 hémisphères cérébraux, mémoire
Mahasirs Mudra (le grand geste de la tête)
L’annulaire est planté dans le centre de la paume et le petit doigt est étendu
• Réunissez les extrémités du pouce, de l’index et du majeur
• Les mains se placent sur les cuisses ou les genoux.
Ce Mudra, surnommée « Grande Mudra de la tête », amène l’énergie vers le bas, loin de la tête et donne une sensation de plus grande légèreté dans la tête.
élimine congestion sinus frontaux, équilibre l'énergie du corps
Ushas Mudra (le geste de l’éveil, l’origine de toute chose)
Entrelacez les doigts
• Pour les femmes, la main gauche est par-dessus la droite et exerce une légère pression sur le pouce droit et l’auriculaire droit est en dessous ;
• Pour les hommes, la main droite est par-dessus la gauche et exerce une légère pression sur le pouce gauche et l’auriculaire gauche est en dessous.
Ushas Mudra ressemble beaucoup à Granthita Mudra.
stress, permet de produire des endorphines
Linga Mudra (le geste de la puissance)
• Placez les mains sur le devant de l’abdomen
• Entrelacez les doigts en mettant le pouce droit par-dessus le pouce gauche
• Levez le pouce gauche et encerclez-le avec le pouce et l’index de la main droite
• Exercez une légère pression des paumes de mains l’une sur l’autre
• Laissez le pouce gauche bien élancé vers le ciel, loin des paumes de mains.
Pour créer de la chaleur dans le corps, vous pouvez placer les mains ainsi jointes devant le plexus solaire.
toux, rhume, infection pulmonaire, système immunitaire, génère beaucoup de chaleur
Apan Mudra (le geste qui sauve)
Repliez l’index jusqu’au thénar du pouce puis le majeur et l’annulaire rejoignent le pouce
• L’auriculaire reste tendu
• Déposez le dos des mains sur les cuisses ou les genoux, paumes de mains tournées vers le ciel.
Il est important de maintenir une légère pression sur l’index pour qu’il ne perde pas le contact avec la base du pouce.
toxines du corps, problèmes urinaires
élément bois associé à l'énergie du foie et de la vésicule biliaire