Divers mudras 4
Bhudi mudra (mudra pour les fluides du corps)
• Placez le bout de votre pouce et de votre petit doigt ensemble
• Etendez les autres doigts de manière détendue.
• Faites cela avec chaque main.
bouche sèche, yeux secs, troubles des reins et de la vessie, améliore le goût, rétention d'eau, poids
Apana Vayu Mudra (le geste qui sauve, le sauveur de vie)
• Repliez l’index jusqu’au thénar du pouce
• Le majeur et l’annulaire rejoignent le pouce ,l ’auriculaire reste tendu
• Déposez le dos des mains sur les cuisses ou les genoux, paumes tournées vers le ciel.
Il est important de maintenir une légère pression sur l’index pour qu’il ne perde pas le contact avec la base du pouce.
à utiliser en cas d'urgence
Retour Mudra (main droite)
• Main droite : le pouce, le majeur et l'auriculaire se touchent
• l'index et l'annulaire sont étendus.
Retour Mudra (main gauche)
• Main gauche : placez l'articulation du pouce sur l'ongle de l'index
maux de dos, mauvaises positions
Kundalini Mudra
• Formez un poing lâche avec les deux mains.
• Maintenant, étendez votre index gauche et collez-le dans le poing droit par le bas.
• Placez le coussinet de votre pouce droit sur le bout du doigt gauche.
Tenez le mudra aussi bas que possible devant votre abdomen.
énergie sexuelle
Ksepana Mudra (le geste de l'écoulement)
• Entrelacer les doigts les uns dans les autres, les pouces sont croisés.
• Les index forment une flèche que l’on dirige vers le bas, une fois assis
• Les mains et les index sont détendus.
• Poser les mains sur le périnée.