Divers mudras 1
Kubera Mudra (la divinité de la richesse)
• L’auriculaire et l’annulaire se replient vers l’intérieur de la paume de la main
• Les bouts du majeur et de l’index touchent au bout du pouce
• Placez le dessus des mains sur les cuisses ou les genoux, paumes tournées vers le ciel.
sert à prendre des décisions
Prana Mudra, active le flux d’énergie qui circule dans le corps à la façon d’une dynamo. Force et
énergie nouvelles sont au rendez-vous.
• Pouce, annulaire et auriculaire se touchent.
• Index et majeur sont levés.
• Placez le dessus des mains sur les cuisses ou les genoux
fatigue, nervosité, vue, énergie nourricière du bas ventre, confiance
Prithivi Mudra (le sceau de la Terre)
Le matin, ancrez-vous avec Prithivi Mudra pour la stabilité etl ’équilibre.
Pressez légèrement le pouce et l’annulaire l’un contre l’autre, les autres doigts restent tendus mais souples.
• Placez les mains sur les cuisses ou les genoux.
activation chakra de racine, odorat, peau, ongles, cheveux, os
Rudra Mudra (la déité du plexus solaire)
Avec chaque main, réunissez les extrémités du pouce, de l’index et de l’annulaire
• Les autres doigts sont tendus en souplesse
• Déposez le dos des mains sur les cuisses ou les genoux.
épuisement, vertiges, problèmes cardiaques
élément terre : renforce l'énergie de la rate, du pancréas et de l'estomac
Ganesh Mudra (le sceau de Ganesha)
Le dos de la main gauche est face à la poitrine et près du corps
• La paume de la main droite fait face à la poitrine, plus loin du corps
• Entrelacez tous les doigts
• Les pouces se déposent sur l’espace créé par les index et les auriculaires
• Mettez une douce pression sur les doigts en expirant et relâchez la pression lors de l’inspiration
• Les mains sont placées devant la poitrine et les avant-bras sont parallèles au sol.
• Faites 7 respirations ainsi et ensuite changez la position des mains et faites 7 autres respirations.
fortifie le coeur, diminue les tensions thoraciques, libère la respiration, facilite l'ouverture du 4° chakra, confiance et courage