Divers mudras 5
Garuda Mudra (le geste de l’aigle, roi des oiseaux)
• Croisez les mains devant la poitrine, la main gauche restant vers l’extérieur alors que la main droite est près du corps, les paumes des mains font face au coeur, les pouces entrelacés
• Les pouces accrochés et les autres doigts étendus forment les ailes d’un oiseau
• Les doigts peuvent être ensemble ou écartés puis les mettre devant le nombril.
flux sanguin, revitalise les organes, troubles menstruels, difficultés respiratoires, maux d'estomac, pression artérielle élevée
Mushti Mudra (le geste de la force)
• Vous fermez les poings en mettant les pouces par-dessus les autres doigts
• Le bout des pouces touche la deuxième jointure des annulaires
• Les mains sont posées sur les cuisses, doigts vers les cuisses
• Le pouce pourrait aussi être à l’intérieur dans la paume.
active l'énergie du foie et de l'estomac, favorise la digestion et la constipation, évacue la colère
Matangi Mudra (le sceau de la déesse de la puissance intérieure)
• Pliez vos mains devant votre plexus solaire (région de l'estomac), pointez les deux doigts du milieu et placez les l'un contre l'autre.
• Dirigez votre attention sur la respiration dans le plexus solaire ou la région de l'estomac.
aide pour les pensées obsessionnelles, équilibre le plexus solaire
Bhramara Mudra
• Placez votre index dans le pli du pouce et le bout de votre pouce sur le côté de votre ongle du milieu.
• Étendez votre annulaire et vos petits doigts
allergies et système immunitaire
Agni Mudra
• Main droite, fermez le poing avec le pouce pointant vers le haut
• Main gauche, ouvrez votre main, la paume tournée vers le haut
• Placez votre poing droit sur votre paume gauche et, en maintenant cette position, reposez-vous
équilibre la chaleur dans le corps
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