Divers mudras 3
Shankha Mudra (le sceau de la conque)
Placez fermement le pouce gauche dans la paume droite
• Fermez le poing
• Refermez les doigts de la main gauche sur ceux de la main droite ;
• Laissez le pouce droit toucher l’index et le majeur de la main gauche.
effet calmant, gorge
chanter OM
Surabhi Mudra (mudra de la vache)
• Le petit doigt de la main gauche touche l'annulaire droit
• Le petit doigt de la main droite l'annulaire gauche
• En même temps, les majeurs de chaque main touchent l'index de l'autre, les pouces restent tendus.
rhumatismes, arthrose
Vayu Mudra (le geste de la rivière de sérénité)
Pliez l’index et posez-le sur la base du pouce
• Abaissez le pouce sur l’index en appuyant légèrement dessus
• Placez le dessus des mains sur les cuisses ou les genoux.
flatulences, plénitude, tremblement des mains, goutte, sciatique, crampes musculaires
Shunya Mudra (le sceau du ciel)
• Pliez le majeur de chaque main, jusqu’à ce qu’il touche le thénar du pouce et appuyez légèrement le pouce sur la première phalange du majeur pour qu’il ne perde pas contact avec la base du pouce
• Les autres doigts sont tendus mais non rigides.
Ce Mudra est idéale pour tous types de problèmes d’oreilles. C’est aussi un geste pour mieux écouter sa voix intérieure.
problèmes d'oreilles et d'audition
Varuna Mudra (le sceau du dieu des eaux)
• Pliez le petit doigt de votre main droite jusqu'à ce que la pointe touche la boule de votre pouce droit
• Placez le pouce de votre main droite dessus.
• Appuyez légèrement sur le petit doigt et le pouce avec votre pouce gauche.
• En même temps, votre main gauche encercle légèrement la main droite par le bas.
sinus, mucus poumons, tube digestif, allergies, rhume, grippe